мляко преди лягане

Спазайте това просто правило - вечеряйте 3 часа преди лягане, намалете въглехидратите, не яжте пред телевизора и изберете леки салати за вечеря

Външни фактори като неправилно хранене, нарушения на режима на почивка води до влошаване на състоянието на кожата, дори и при редовна грижа

Ето кои са те 

Тези храни и напитки ни помагат да се отървем от негативните емоции и да си дадем поне малко спокойствие

3-те най-добри напитки, които ще ви помогнат да спите по-добре през нощта

Всички знаем, че добрият сън е от съществено значение, за да се чувстваме свежи и готови да се справим с предстоящия ден

Чаша горещо мляко с мед ще ви настрои прекрасно за спане

Това естествено средство трябва да се пие преди лягане, за да се отървете от кашлицата

Бъдете внимателни, защото след зимата тялото е изтощено и гладуването не биха му се отразили особено здравословно

Става дума за дихателно упражнение